Esta paciente me pede ajuda por se sentir muito cansada e a mente muito barulhenta.
Passo alguns mecanismos explicativos e indico um exercício simples de respiração.
Vai aí a sugestão, você está presente?
Se sim, aproveite a oportunidade para respirar um novo momento.
Abç,
Renata
Oi amada,
Se está num estado barulhento da mente, saiba que existe pontos de vistas, crenças interiores e frequências vibracionais, mais fáceis para conduzir a sua vida.
Acredito que a respiração é um dos pontos mais importantes para reabastecer o corpo de nova energia em qualquer local, e momento.
Aprenda a estar mais consciente sobre sua respiração, nutrindo seu corpos e realimentando o sistema energético com toda a biodiversidade
Respire e sinta o pulsar natural de todo seu corpo inspirando e exalando.
Faça este exercício:
Volte toda sua atenção para onde você está neste momento.
Acorde todos seus sentidos, audição, visão, olfato, paladar e tato para definir onde você está no momento agora…
Coloque atenção no seu corpo, como ele está?
Reconheça as coisas as sua volta.
Escute sua mente e sinta que lá dentro está tão tumultuado como fora.
Às vezes, posso estar num ambiente silencioso mas as vozes noa cabeça não me deixam acessar aquele instante de tranquilidade pois estou efervescente como sal de frutas.
Ou vise-versa estar numa multidão e estar em paz.
O lance é apenas ter CONSCIÊNCIA destes estados dimensionais do dentro de você e fora de você, um grande processo de mudança vai acontecer quando estes estados refletirem melhor seu estado de assimilação de presença real e não das suposições desvairadas da mente.
Vá identificando o mundo a sua volta sem julagmento e rótulos.
Olhe e apenas para o que É, veja as coisas e as situações sem frase feitas, sem palavras do passado ressoando em sua cabeça dizendo o quê são as coisas.
Apenas olhe, e assimile o que é naquele momento. Sem informações do passado ou previsões para futuro.
Sinta se floresce alguma emoção neste momento e crie um espaço interior onde possa aceitar a existência real desta emoção.
A emoção é apenas um fluxo natural da vida , é presente onde ocorre Vida.
Deixe sua emoção ser reconhecida e às vezes até apresentada por não ser reconhecida, e seja um bom companheiro a você mesmo, faça o que acredita ser o mais valoroso, saiba perdoar e admitir que errou e se comprometa a agir melhor da próxima vez. Isto é atitude, isto causa mudanças de paradigmas, saimos do ostracismo e separatividade, ampliamos a verdadeira vivienciação do paradigmas do amor.
Voltando, ao exercício respire sentindo o ar purificando você e sua mente, inspire abrindo levemente as narinas, e expire até sentir seu abdomen levemente enrijecer e então, pegue um novo ar…
Se tiver os sensores visuais mais desenvolvidos pode fechar os olhos e imaginar luzes coloridas entrando junto com o oxigênio pelas narinas. Neste caso sugiro que inspire um feixe de luz azul,pois o azul é uma cor adstrigente e proporciona limpezas nos âmbitos mais sutís.
Pratique e usufrua deste processo e vai sentir a diferença, você banha seu cérebro com novo oxigênio e repleto de energia vital e irá lhe trazer o momento instante, a presença real no corpo físico. Entende o quê quero dizer?
O seu corpo e o bem-estar que vivencia nas suas escolhas, reflete como é sua a sua jornada e a qualidade do usufruto dela, estabelece uma linha que nos delineia a felicidade interior. Até as supérações de limites pessoais saõ refletidos neste percurso.
Se existe tensão corporal constante , frustações emocionais, escassez de vários níveis a vida quebra um fluxo natural do bem-estar.
Para vida fluir é necessário estar bem internamente se não estou posso vir a estar em breve para isto é importante ter equilíbrio nas atividades pessoais…tempo para uma boa nutrição física, mental, emocional e consciencial, incluindo nas práticas de vida o ato de descansar, diversão, relaxar, sem issso não há Santo que faça milagre…rs
Às veze,s me assusto como as pessoas não sabem descansar, relaxar, confiar e brincar de forma saudável para realmente nutrir a vida.
Mas sei que você é diferente, sabe descansar e se divertir com grande maestria, porem se este parágrafo não cai exatamente a sua situação habitual, lhe digo que as coisas podem mudar se cativar novas crenças pessoais.
Mude agora sempre há tempo para mudar um pensamento e ampliar um manancial de possibilidades.
Ah, quanto a respiração faça sempre que quiser alíás, você já a faz, porém boa parte do tempo não utiliza deste instrumento como um clareador de mente, e ativador da presença libertadora.
Agora você já sabe, respire com propriedade, limpe sua mente, como quem busca a paz e o equilíbrio natural para deste ponto começar experienciar suas escolhas diárias.
Bons fluídos,
Renata
Renata Freitas é terapeuta holística e nutricionista, atua com as terapias naturais para autoregulação natural do corpo, mente, emoções e alma.
